Social media și starea de bine

În fiecare zi, intri pe rețelele sociale, derulezi postări, privești fotografii, asculți povești și urmărești oameni care te inspiră, te motivează sau pur și simplu îți atrag atenția. Vezi lucruri care îți plac și lucruri care nu îți plac.  Și probabil că ai observat asta, dar ceea ce vezi în mediul online poate influența treptat felul în care gândești, ceea ce îți dorești și chiar modul în care te privești pe tine.

Ai observat că oamenii pe care îi urmărești pot deveni, fără să îți dai seama, repere pentru tine? Îți pot da idei, încredere și motivație, dar uneori te pot face să te compari, să te îndoiești de tine însăți sau să simți că nu arăți suficient de bine, că nu ai realizat suficient sau că viața ta nu este la fel de interesantă ca a celor pe care îi vezi online. 

Ce înseamnă să fii bine într-o lume a influencing-ului?

În ultimii ani, o parte tot mai mare din viața noastră se desfășoară în mediul online. Uneori, fără să ne dăm seama cât de mult ne influențează ceea ce vedem acolo. Cumpărăm produse recomandate de o persoană pe care o urmărim, alegem un loc pentru vacanță după ce vedem experiența altcuiva sau poate chiar alegem grădinița pentru copilul nostru pentru că o mamă pe care o urmărim a vorbit despre ea cu entuziasm.

De multe ori, avem impresia că facem aceste alegeri în mod complet independent. În realitate, oamenii pe care îi urmărim, conținutul pe care îl consumăm și mesajele pe care le vedem zilnic pot avea un rol important în deciziile noastre. In ultimii ani, a luat naștere aproape o nouă meserie, care se întâmplă pe social media. Aceasta este meseria de influencer. Termenul de influencer este încă unul discutat și, pentru unele persoane, chiar controversat. Cu toate acestea, a devenit parte din vocabularul nostru de zi cu zi și descrie o realitate pe care o întâlnim tot mai des în mediul online.

Dar ce înseamnă, de fapt, „influencer” și de ce ajungem să fim influențate de aceste persoane?

Un influencer este o persoană care își dezvoltă și își menține o prezență activă în mediul online, în special pe rețelele sociale, prin crearea și distribuirea de conținut precum fotografii, videoclipuri sau alte materiale atractive. Prin interacțiunea constantă cu publicul, influencerul își construiește credibilitatea și poate ajunge să influențeze opiniile, alegerile sau comportamentele urmăritorilor săi. Aceștia pot activa în domenii diverse precum modă, călătorii, educație,culinărie, stil de viață, antreprenoriat, sănătate, divertisment, și multe alte domenii.

De ce ne influențează atât de mult social media?

Se poate întâmpla să ajungem influențați de social media, deoarece simțim nevoia de a aparține unui grup. Urmărind o persoană apreciată de un public larg, avem impresia că facem parte din universul privat al acesteia. Există o expunere  zilnică la fragmente de viață  regizate și acest lucru poate duce la stabilirea unor standard care, nu neapărat, sunt potrivite pentru noi.

Important! Totuși, nu este o regulă că tot ce se promovează sau se prezintă pe social media este fals sau regizat. O experiență poate fi autentică și, în același timp, poate fi prezentată într-un mod atent ales. O persoană poate să fie sinceră atunci când spune că îi place un produs, dar asta nu înseamnă automat că produsul este potrivit și pentru tine. Poate să fie sinceră când vorbește despre relația ei, dar asta nu înseamnă că îți arată întreaga poveste. De aceea, este important să nu punem semnul egal între „pare autentic” și „este adevărat în totalitate”.

Și atunci, ce poți face?

Păstrează-ți curiozitatea și spiritul critic. Nu trebuie să devii suspicioasă față de tot ceea ce vezi online. În același timp, analizează atent, calm și fă-ți propriile conluzii.

Când ceva îți atrage atenția, înainte să cumperi sau să iei o decizie, întreabă-te:

• Cine îmi spune acest lucru?
• Ce alte informații cunosc?
• Ce nu văd în această imagine sau în această poveste?
• Aș lua aceeași decizie dacă nu aș fi văzut acest conținut?

Uneori, răspunsul va fi că informația este într-adevăr utilă și bine documentată. Alteori, vei descoperi că este doar o opinie, o reclamă sau un trend care nu are nicio legătură cu ceea ce ai tu nevoie.

Trendurile care ne controlează fără să observăm

Data viitoare când vezi ceva pe social media și simți că este ceva ce ai vrea să existe și în viața ta, oprește-te pentru câteva secunde.

Întreabă-te:

• Îmi place cu adevărat, sau îmi place pentru că este promovat atât de convingător?
• Mi se potrivește mie, sau încerc să mă apropii de un anumit standard?
• Îmi doresc acest lucru, sau îmi doresc să mă simt precum femeia care îl promovează?
• Cum mă simt după ce  urmăresc un anumit conținut promovat: mai bine cu mine însămi, sau mai nemulțumită de mine?

Nu trebuie să renunți la social media și nici să nu mai urmărești influenceri. Ai dreptul să te bucuri de conținut, să te inspiri și să descoperi lucruri noi. În același timp este important să observi atunci când ceea ce vezi începe să îți influențeze stima de sine, alegerile sau felul în care crezi că ar trebui să arate viața ta.

Câteva sugestii despre cum poți păstra starea de bine într-o lume a influencig-ului pe rețele

• Alege să urmărești persoane care prin ceea ce postează și distribuie te fac să te simți bine și te inspiră să analizezi diferite situații, perspective, abordări!
• Fii critică la tot ce vezi sau urmărești online, dar abține-te să comentezi agresiv, nepoliticos, să iei în derâdere sau să învinuiești!
• Amintește-ți, chiar dacă există 1000 de oameni care apreciază și susțin ceva online, nu-i neapărat să faci la fel!
• Alege să urmărești persoanele din domeniile care cu adevărat te interesează și reprezintă!
• Amintește-ți că algoritmii pe social media zilnic îți vor propune să urmărești conturi noi, iar tu ai tot dreptul să alegi opțiunea „Nu mă interesează”!

IMPORTANT!

Dacă se întâmplă să treci prin situații mai puțin plăcute în spațiul virtual sau ești ținta unor abuzuri, ține minte că există servicii la care poți apela și care te pot ghida să faci pași pentru siguranța ta, atât în mediul virtual, cât și în cel offline.

• Telefonul de Încredere pentru Femei și Fete – 0 8008 8008 (apel gratuit, confidențial).
• 022 234906 – apel internațional. Aici poți primi suport și consiliere în situații de violență în familie și violență sexuală.
• www.eviolenta.md, discută cu Alina, consiliera ta de încredere de partea cealaltă a ecranului.