Violența digitală în relații
Intimitatea ta online contează. Merită același respect ca viața ta offline.
Descoperiți cum tehnologia poate fi folosită ca instrument de control și abuz în relațiile apropiate sau de cuplu. Veți înțelege formele violenței digitale, precum supravegherea fără consimțământ, urmărirea online, accesul neautorizat la dispozitive sau conturi și hărțuirea prin mesaje sau rețele sociale. Găsiți sfaturi practice pentru a recunoaște semnele de alarmă, a vă proteja intimitatea și siguranța în mediul digital, precum și resurse utile pentru sprijin și intervenție.
Când telefonul nu mai e doar al tău
Ești într-o relație. Ai încredere. Vrei să fii deschisă, sinceră, autentică. Îi arăți poze din copilărie, râdeți împreună la mesaje haioase și uneori îi spui: „Uite parola, nu am nimic de ascuns.” E natural să împărtășești.
Dar ce faci când lucrurile nu mai sunt despre împărtășire, ci despre supraveghere? Când telefonul tău devine instrumentul lui de control?
La început poate părea un gest de grijă: vrea să știe unde ești, îți trimite mesaje mereu, îți verifică prezența online. Dar cu timpul, aceste gesturi devin apăsătoare. Te simți urmărită. Îți dai seama că îți cunoaște locația fără să-i fi spus nimic. Că parola contului de Instagram a fost schimbată. Că mesajele devin tot mai amenințătoare dacă nu răspunzi în câteva minute.
Aceasta este violența digitală – o formă de abuz care nu lasă urme fizice, dar lasă răni adânci în încrederea și independența ta.
Ce este violența digitală?
Violența digitală apare atunci când cineva folosește telefoanele, aplicațiile, conturile tale, parolele sau dispozitivele smart pentru a te controla, intimida sau manipula. Acest comportament este o formă de control coercitiv. Nu vine întotdeauna însoțit de amenințări directe, de multe ori se strecoară subtil în viața de zi cu zi.
Abuzul începe acolo unde încetează respectul pentru spațiul tău personal. Când tehnologia devine o armă, iar dragostea se transformă într-un pretext pentru a invada viața ta privată.
Cum recunoști violența digitală?
La suprafață, totul poate părea „normal” – un partener care vrea să știe unde ești, care îți oferă sugestii despre ce să postezi, care „glumește” spunând că are acces la toate parolele tale. Dar, în spatele acestor gesturi, se poate ascunde o nevoie de control, nu de conexiune.
Poate te-ai surprins întrebându-te:
- De ce îți cere parola de la contul bancar?
- De ce verifică fiecare „like” de pe Instagram?
- De ce ți-a spus că a instalat o aplicație „ca să te protejeze”?
- Ai fost de acord o dată să trimiți o imagine intimă și acum ești amenințată că va fi publicată?
Violența digitală într-o relație se manifestă sub multe forme:
- Mesaje jignitoare care curg constant
- Control asupra conturilor și dispozitivelor tale
- Presiuni pentru a trimite poze intime
- amenințări cu publicare unor imagini sau informații compromițătoare
- înregistrarea video în timpul actului sexual fără acordul tău
- Urmărire prin GPS pentru care nu ți-ai exprimat acordul
- Manipularea camerelor și microfoanelor din casă
Toate acestea te consumă, te izolează și te fac să te îndoiești de propria realitate.
Când controlul devine rutină: tipuri de abuz digital
Există numeroase forme de violență digitală:
- Hărțuirea online – mesaje insistente, amenințări voalate, comentarii jignitoare sau creare de conturi false pentru a compromite imaginea ta.
- Accesarea fără permisiune – conturi, parole, aplicații bancare.
- Distribuirea neconsensuală a imaginilor intime – o fotografie trimisă într-un moment de vulnerabilitate poate fi transformată într-un instrument de șantaj sau folosită pentru conținut fals (deepfake).
- încălcarea inviolabilității vieții private.
Efectele invizibile ale violenței digitale
Violența digitală nu lasă urme fizice pe corp, dar produce:
- Teama de notificări, postări sau mesaje
- Anxietate
- Oboseală cronică
- Sentiment de vinovăție
- Hipervigiliență
Te izolezi, nu mai ai curaj să ceri ajutor și simți că e vina ta. Dar nu este vina ta. Niciodată.
Începe prin a-ți recupera controlul asupra propriei tehnologii și stabilește limite digitale clare:
- Alege parole sigure, unice pentru fiecare cont și activează autentificarea în doi pași;
- Dezactivează localizarea atunci când nu ai nevoie de ea;
- Nu partaja detalii despre locul în care te afli;
- Verifică aplicațiile instalate și elimină-le pe cele suspecte;
- Șterge istoricul de navigare și folosește modul incognito pentru informații sensibile;
- Fii atentă la ce postezi și cui distribui informații personale.
Păstrează dovezi: capturi de ecran, înregistrări vocale – orice poate documenta abuzul.
Construiește un plan de siguranță digitală: contacte de încredere, parole de rezervă, un telefon de urgență.
A-ți regăsi echilibrul
Este firesc să te simți confuză, neliniștită sau vinovată. Dar ceea ce trăiești nu este normalitate.
Fiecare pas pe care îl faci pentru a te elibera dintr-o relație abuzivă este un act de curaj. Te poți reconecta cu viața ta, prietenii și liniștea ta. Sprijinul există, iar legea te protejează.
Într-o relație sănătoasă:
- Nimeni nu ar trebui să ceară acces la viața ta digitală ca dovadă de iubire;
- Nu e normal să te simți vinovată pentru că ai spus „nu”;
- Abuzul nu este doar o ceartă sau neînțelegere, ci o formă de putere și control.
Un pas înainte, în siguranță
Spațiul digital poate deveni un instrument de sprijin, cunoaștere și libertate, dacă ai informațiile potrivite și oameni de încredere.
- Fii atentă la pași mici: verifică setările telefonului, cere sprijinul cuiva care cunoaște protecția digitală, alege ce și cui împărtășești.
- Fiecare femeie are dreptul la un spațiu personal – inclusiv digital care să fie respectat.
- Încet, dar sigur, poți să-ți recuperezi spațiul: cui oferi acces, ce păstrezi pentru tine și cum îți construiești conexiuni care te întăresc, nu care te subminează.
Ce poți face dacă ești afectată de violență digitală?
Violența digitală poate fi greu de recunoscut la început, mai ales de la o persoană apropiată. Dacă te simți nesigură, controlată sau speriată, trebuie să știi că nu ești singură.
- Vorbește cu cineva care te ascultă fără să judece: prietene, colege, familie, sau cineva în care ai încredere.
- Dacă ești în pericol imediat, sună la 112.
Sună-ne!
Telefonul de Încredere pentru Femei și Fete
Chat LIVE
pentru suport rapid și conversații confidențiale online
Scrie-ne!
Scrie ce ți se întâmplă. Mesajul tău va ajunge direct la echipa noastră
Drepturile tale și pașii legali
Click aici pentru mai multe informații
Faptul că abuzul are loc online sau este comis de un partener nu îl face mai puțin ilegal. Legea Republicii Moldova te protejează.
Violența psihologică: Hărțuirea constantă, controlul, denigrarea și amenințările sunt forme de violență psihologică, recunoscute și interzise de Legea nr. 45/2007 cu privire la prevenirea și combaterea violenței.
Viața privată și corespondența: Accesarea conturilor tale de social media, citirea e-mailurilor sau instalarea de aplicații de urmărire (spyware) fără acordul tău reprezintă o încălcare a dreptului la viață privată (Legea nr. 64/2010) și poate fi pedepsită penal ca violarea secretului corespondenței (Codul Penal).
Șantajul: Amenințarea cu publicarea unor imagini intime pentru a te obliga să faci ceva împotriva voinței tale sau pentru a obține un beneficiu este o infracțiune gravă numită șantaj (Codul Penal).
Protecția datelor: Distribuirea efectivă a pozelor sau informațiilor tale private fără consimțământ încalcă Legea nr. 133/2011 privind protecția datelor cu caracter personal.
Ce poți face:
- Salvează dovezile: Așa cum recomandă și articolul, fă capturi de ecran (screenshot-uri) ale mesajelor de amenințare, apelurilor, e-mailurilor sau profilurilor. Acestea sunt probe cruciale.
- Depune o plângere: Te poți adresa cu o plângere la cea mai apropiată secție de poliție. Chiar dacă este partenerul tău, ai dreptul să fii protejată.
- Cere protecție: În baza Legii nr. 45/2007, dacă te simți în pericol, poți solicita poliției emiterea unui ordin de restricție de urgență sau poți cere instanței de judecată un ordin de protecție.
Dacă treci prin asta, nu este vina ta. Nu ești singură. Apasă butonul „Cere ajutor” pentru a discuta confidențial cu specialiștii noștri despre pașii următori.
podcast
ePodcast #2 ┃ Violența digitală în relații
Quiz
GHID INFORMATIV
Violența digitală în relații
4.34 Mb .pdfCum cer ajutor
chiar acum?
Modalități de ajutor pentru femei și fete