Преследование в цифровой среде

Когда их словам не позволено ранить тебя

Узнайте о различных формах онлайн-преследований – от агрессивных комментариев и угроз до доксинга, троллинга и групповых атак в социальных сетях. Такое поведение оказывает реальное влияние на эмоциональное благополучие, доверие и свободу выражения мнений. Мы предлагаем стратегии поддержки и ресурсы для управления и противодействия оскорблениям

Это касается не только интернета: цифровая травля влияет и на реальную жизнь

Публикуете ли вы фотографию, делитесь мнением, пишете комментарий или просто просматриваете информацию, цифровая среда является частью вашей жизни. Здесь вы общаетесь с друзьями, учитесь, работаете, самовыражаетесь. Но, к сожалению, цифровое пространство не всегда безопасно, особенно для женщин. Одной из самых распространённых форм насилия в этой среде является онлайн-травля или кибербуллинг – молчаливое, но глубоко болезненное явление, которое затрагивает всё больше и больше из нас.

Возможно, вы или ваш друг получали странные сообщения, оскорбительные комментарии, сексуальные намёки или даже угрозы. Возможно, вы получили изображение, о котором не просили, или оно было опубликовано без вашего согласия. Возможно, вам говорили: «Это просто онлайн», «Это не так уж важно», «Не обращайте на это внимания».

Но это не «просто онлайн». Это о вас. О том, что вы чувствуете. О том, насколько вы свободны быть собой, самовыражаться и чувствовать себя в безопасности в цифровом пространстве.

Формы и проявления интернет-преследований?

Онлайн-травля — это не просто оскорбительные комментарии. Это форма психологического насилия, которая может принимать различные формы и в большинстве случаев повторяется и обостряется. Она может начаться с уничижительного комментария или «невинной» шутки и перерасти в откровенные угрозы, публикацию личной информации без согласия («доксинг») или распространение интимных изображений без согласия.

Иногда агрессор использует фейковые аккаунты. В других случаях это ваши знакомые. Это могут быть незнакомцы, скрывающиеся за аватаром, или реальные люди, вторгающиеся в вашу личную жизнь и испытывающие ваши границы.

Онлайн-травля может принимать различные формы: как очевидные, так и более скрытые. Вот некоторые из наиболее распространённых проявлений:

Нежелательные сообщения сексуального характера, отправленные в социальных сетях, приложениях или по электронной почте;
Оскорбительные или унизительные комментарии к вашим публикациям;
Прямые угрозы физического или сексуального насилия;
Публикация слухов, сплетен или ложного контента, наносящего ущерб вашей репутации;
Публикация ваших личных данных («доксинг»): адреса, телефона, личных аккаунтов;
Обмен интимными изображениями без вашего согласия;
Навязчивое преследование («киберпреследование») — кто-то следит за каждым вашим шагом в сети, публикует посты о вас, постоянно комментирует, вторгается в ваше личное пространство;
Лица, выдающие себя за вас или взламывающие ваши аккаунты;
Коллективные атаки («троллинг») со стороны групп, нацеленных на вас из-за того, кто вы есть или за то, какие убеждения вы отстаиваете.

У всех этих действий есть одна общая черта: они затрагивают ваше право чувствовать себя в безопасности — как в сети, так и за ее пределами.

Признаки того, что вы стали жертвой онлайн-преследований?

Иногда бывает сложно определить, является ли то, что вы переживаете, формой преследования. Вот несколько тревожных признаков:

Испытываете ли вы тревогу, напряжение или страх, когда получаете уведомления?
Избегаете ли вы публикации, комментариев или взаимодействия из-за страха?
Чувствуете ли вы, что за вами следят или вас разоблачают?
Вам угрожали или вас публично унижали?
Чувствуете ли вы, что «заслужили» то, что с вами происходит, что НЕ соответствует действительности.
Испытываете ли вы стыд или вину из-за того, что не можете «справиться» с ситуацией?

Если что-то из этого вам знакомо, знайте, что вы не одиноки, и есть решения.

Важно понимать, что последствия онлайн-преследований не ограничиваются экраном. Они выходят за рамки цифрового пространства и могут глубоко повлиять на ваше эмоциональное состояние.

Тревога, панические атаки, бессонница, неуверенность в себе, страх открыто высказываться или быть собой — всё это реально, и их не следует недооценивать.

Некоторые женщины перестают публиковать посты, закрывают свои аккаунты или самоизолируются. В других случаях оскорбления могут привести к отказу от профессиональной или образовательной деятельности, что напрямую влияет на их жизнь.

Важно распознать эти последствия и позволить себе обратиться за помощью и поддержкой.

Что вы можете сделать, если вас преследуют в Интернете?

Кибербуллинг противозаконен в Республике Молдова. Любое онлайн-сообщение, изображение или поведение, которые преследуют, унижают или разоблачают вас без вашего согласия, преследуются по закону. Никто не имеет права преследовать вас — ответственность лежит на агрессоре, а не на вас.

Это может показаться непреодолимым, но есть конкретные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы восстановить контроль. Документирование доказательств (сообщений, скриншотов, ссылок) и сообщение о них властям активирует механизмы правовой защиты. Как именно это сделать?

① ДОКУМЕНТИРУЙТЕ ВСЕ	Сохраняйте сообщения, скриншоты, ссылки или профили, с которых вы получаете оскорбительный контент. Даже если сейчас это кажется «незначительным», эти доказательства могут быть важны, если вы решите сообщить об этом: на платформе, на работе или даже в полицию.
② БЛОКИРОВАТЬ И СООБЩИТЬ	Используйте все инструменты, предлагаемые платформами. Заблокируйте пользователя. Сообщите о его оскорбительном поведении. Включите фильтры комментариев, ограничьте круг лиц, которые могут отправлять вам сообщения или отмечать вас.
③ ИЗМЕНИТЕ НАСТРОЙКИ ВАШЕЙ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ	🞉 Отключите геолокацию в социальных сетях. 🞉 Скройте свой номер телефона. 🞉 Используйте надёжные пароли и двухэтапную аутентификацию. 🞉 Ограничьте видимость своих публикаций. 🞉 Не публикуйте конфиденциальную информацию (работа, распорядок дня, адрес). 🞉 Используйте псевдоним, если считаете, что это помогает вам чувствовать себя в большей безопасности. 🞉 Регулярно проверяйте, какая информация о вас появляется в интернете (поищите себя в Google).
④ ПОГОВОРИТЕ С КЕМ-НИБУДЬ, КОМУ ВЫ ДОВЕРЯЕТЕ	Это может быть близкий друг, сестра, коллега или служба поддержки. Расскажите им, что происходит. Иногда даже простое сочувствие и внимание могут творить чудеса.
⑤ ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ВАМ УГРОЖАЕТ ОПАСНОСТЬ, ПОЗВОНИТЕ В ПОЛИЦИЮ.	Если вам угрожают, ваши данные или изображения опубликованы, или вы чувствуете себя в опасности, вы имеете право обратиться в полицию. Некоторые формы онлайн-преследований являются уголовными преступлениями.

Практические советы по безопасности в Интернете

Интернет-преследования не должно быть, но поскольку это всё ещё происходит, вот несколько простых вещей, которые вы можете сделать:

- Будьте осторожны с теми, с кем общаетесь в интернете. Не принимайте заявки на добавление в друзья от незнакомцев.
- Разделяйте личную и профессиональную жизнь. У вас есть рабочий аккаунт? Держите его отдельно от личного.
- Научитесь пользоваться настройками конфиденциальности платформ.
- Сделайте свои аккаунты максимально конфиденциальными. Только вы решаете, кто видит ваш контент.
- Не публикуйте фотографии, на которых видно, где вы живёте или находитесь.
- Проверяйте фон своих фотографий или видео. Любая мелочь может выдать ваше местоположение.
- Предупредите друзей, чтобы они не публиковали информацию о вас без вашего согласия.
- Используйте более безопасные приложения, обеспечивающие более высокий уровень конфиденциальности.

- Будьте осторожны с теми, с кем общаетесь в интернете. Не принимайте заявки на добавление в друзья от незнакомцев.
- Разделяйте личную и профессиональную жизнь. У вас есть рабочий аккаунт? Держите его отдельно от личного.
- Научитесь пользоваться настройками конфиденциальности платформ.
- Сделайте свои аккаунты максимально конфиденциальными. Только вы решаете, кто видит ваш контент.
- Не публикуйте фотографии, на которых видно, где вы живёте или находитесь.
- Проверяйте фон своих фотографий или видео. Любая мелочь может выдать ваше местоположение.
- Предупредите друзей, чтобы они не публиковали информацию о вас без вашего согласия.
- Используйте более безопасные приложения, обеспечивающие более высокий уровень конфиденциальности.

Цифровое пространство также для вас

Онлайн-среда не должна быть местом, где женщины боятся высказываться, показывать себя, высказывать своё мнение. Она должна быть местом свободного самовыражения, взаимной поддержки и солидарности.

Это должно быть пространство, где вы можете самовыражаться, развиваться, общаться – свободно и с уважением. И вы имеете право чувствовать себя в безопасности, где бы вы ни находились в цифровом мире.

Если вы пережили или переживаете подобный опыт, вы не одиноки. Существуют организации, которые могут вам помочь, платформы, куда вы можете сообщить о проблемах, сообщества, которые могут вас поддержать. Вы имеете право на защиту. Вы имеете право чувствовать себя в безопасности в интернете, так же как и в реальной жизни.

Вы можете получить немедленную, бесплатную и конфиденциальную поддержку, доступную через эти три канала.